HÄLSA. Ungdomar behöver sova mellan 9-10 timmar varje natt men det är få som får ens i närheten av det. Med träningar, extrajobb, dataspel och framför allt sociala medier kan det kännas svårt att prioritera sömnen. Men sömnen är otroligt viktig för både den mentala och fysiska hälsan. Fler och fler …

MAT & HÄLSA. Frukosten är den viktigaste måltiden på dagen och det är en bra start på dagen, men för att må bra och klara sig till lunchen måste man också få i sig rätt kost. En eller två skålar med havregrynsgröt är en riktigt bra start på dagen, och det …